てあつい整体院 下松院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- ヨガでも変わらない体の秘密
- 週に一度、ヨガに通っているM様。体が柔らかくなることを期待して続けてきたのに、なかなか変化を感じられず、仕事の後には腰が重だるくなる日々が続いていました。
ある日、腰にピキッと痛みが走り、一週間経ってもなかなか楽にならず、当院にお越しくださいました。
姿勢をチェックしてみると、骨盤が後ろに傾いていて、体の重心線から少しはみ出している状態。さらに、筋力テストで片足立ちをしていただくと、40センチの台からようやく立ち上がれる程度でした。
「ヨガをしているのに、なぜ体が柔らかくならないんだろう」
そんな疑問を抱えていたM様に、私はこうお伝えしました。
「実は、柔軟性だけでは体は支えられないんです。大切なのは、体を安定させる筋肉がしっかり働いているかどうかなんですよ」
特に、膝を安定させる「内側広筋」という筋肉が弱いと、腰や膝に負担がかかりやすくなります。M様の場合も、まさにそこが弱っていたのです。
施術では、太ももの前やお尻の筋肉を丁寧にほぐし、筋肉がしっかり力を発揮できるようにアプローチしました。すると、施術後にもう一度片足立ちをしていただくと、「あれ、さっきよりいけそう」という感覚が生まれていました。
「筋肉が増えるというより、力がちゃんと発揮できるようになると変わるんです」
そう説明すると、M様の表情がパッと明るくなりました。
そして、ご自宅でできる片足ブリッジと内側広筋のトレーニングをお伝えし、「2ヶ月後には40センチの台から片足で立てるようになりましょう」と目標を設定しました。
「無理って思ったらできなくなっちゃうので、いけるって思って頑張りましょう」
そう励ますと、M様も「頑張ります」と力強く答えてくださいました。
ヨガで柔軟性を高めることも大切ですが、体を支える筋肉がしっかり働いていないと、根本的な体の不調は変わりにくいもの。整体では、そんな「体の土台」を整えるお手伝いをしています。
下松市美里町、潮音町、末武上、北斗町、生野屋西、光市光井、室積町など周辺地域からもたくさんの方にお越しいただいています。お体のお悩み、ぜひ一度ご相談くださいね。
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柔道整復師
佐伯 勇樹サイキ ユウキ
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