おはな整骨院 子飼橋院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- ぎっくり腰になる人、急上昇！？
- ぎっくり腰とは？
正式には「急性腰痛」と呼ばれ、
突然、腰に強い痛みが出て動けなくなる状態
4月に増える理由
寒暖差で筋肉が硬くなる
新生活の疲れ・ストレス
引っ越し・慣れない動作・運動不足
「ちょっとした動き」で発症しやすい時期
よくあるきっかけ
朝顔を洗おうと前かがみ
くしゃみ
物を持ち上げた瞬間
靴を履こうとした時
主な症状
動けないほどの痛み
前かがみ・後ろに反れない
寝返りがつらい
立ち上がりが困難
やってはいけないこと
・無理に動かす
・強く揉む
・長時間お風呂で温めすぎる（初期）
正しい対処
まず安静（楽な姿勢）
痛みが強い時は冷やす
少し落ち着いたら軽く動かす
誰しもぎっくり腰になることがあるからこそ、
少しの違和感でも放置せず、一度当院にご相談ください♪
スタッフ一同、お待ちしております
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中園 陽菜乃ナカゾノ ヒナノ
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