ビバコツバンセイタイイン タルミイン
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ビバ骨盤整体院 垂水院(VIVA骨盤整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/17
- 寒暖差による睡眠への影響！
- 気候や環境の変化による寒暖差は、睡眠の質を低下させる可能性があります.
特に三田は朝晩の寒暖差が激しい地域です！
あと、のどや鼻が乾燥しやすくなり、免疫力も低下してしまい、ウイルスが体内に入りやすくなってしまいます…^^;
最近はインフルエンザも流行ってきているみたいなので手洗いうがいなど
もしっかり行うこともオススメです！☆
毎日の睡眠には免疫力を高める効果もあります。
では、季節の変わり目にしっかりと睡眠をとるための方法を２つ紹介させていただきます！
１，寝室の湿度を一定に保つ
睡眠の質を保つためにも欠かせないのが、寝室の湿度を50%前後にすることです。
湿度50%の状態を維持することで、ウィルスの活動を制御したり、快適な眠りを導きます♪
２，マスクをつけて睡眠をとる
就寝中、マスクなしで口や鼻が出ていると体内の水分が蒸発し、喉や鼻が乾燥しやすく、ウイルスが侵入してしまうので、マスクをつけることで侵入を防ぎ、乾燥も防いでくれます！
マスクをつけると息苦しく寝つきが悪くなってしまう方はは無理に着用せず眠るようにしてください。
睡眠に関してお悩みのある方は
ぜひ、ご来院の際にスタッフにご相談ください！！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
VIVA骨盤整体院垂水院
◆アクセス◆
〒655-0026
兵庫県神戸市垂水区陸ノ町2-11 1F
078-797-4897
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田中 智博タナカ トモヒロ
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