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おはな整骨院 光の森院のブログ
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投稿日：2025/9/8
- 頭痛の改善('Д')
-
投稿ご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院光の森院の川原です。
本日は、『頭痛の改善』 についてご紹介していきます！
それでは、ご一緒見ていきましょう♪
【頭痛の改善】
ヘッドマッサージは、筋肉の緊張をほぐし血行を促進することで、主に『緊張型頭痛』の
緩和や予防に効果が期待できます。ただし、発作中の偏頭痛には血流を悪化させる
可能性がある為、避けるべきです。
セルフで行う場合は、おでこや耳周りのツボを優しく刺激し、リラックス効果を高めることが
おすすめです♪
＜ヘッドマッサージが有効な頭痛＞
緊張型頭痛：
ストレスや慢性的な緊張からくる頭痛に効果的です。
頭皮や首の筋肉のコリをほぐすことで、血行が改善し、自律神経を整えることで症状の
緩和に繋がります。
＜ヘッドマッサージを避けるべき頭痛＞
偏頭痛の発作中：
偏頭痛には脳の血管の拡張や炎症が起こり、発作中のマッサージで血流を促進し痛みが
悪化する可能性があります。
光や音に過敏になり、吐き気がする場合は、安静にして刺激を与えないようにしましょう。
セルフでできるヘッドマッサージの方法
・リラックス効果を高める
耳の上やこめかみ周りのツボを指の第二関節で 「グリグリ」 と刺激します。
・「百会(ひゃくえ)」 のツボ押し
頭の頂点にあるツボを心地よい力で5分ほど押し続けると、偏頭痛の症状緩和に効果が
あると言われています。
・血行促進
額から後頭部に向かて頭皮をブラッシングするように撫でるだけでも、頭皮の血行が
促進されリラックス効果を得られます。
※注意点
：医療行為ではない
ヘッドマッサージは根本的な治療ではありません。
：専門家へ相談
頭痛の原因によっては、鼻や歯、目に原因がある場合もある為、症状が続く場合は医療機関
を受診しましょう。
：無理な刺激は避ける
マッサージは適切な力加減で行い、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
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