オハナセイコツイン ヒカリノモリイン
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おはな整骨院 光の森院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/1
- １１月になりました('ω')
投稿をご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院の川原です。
本日は、１１月の体調管理のポイントをご紹介いたします。
～季節の変わり目に負けないカラダづくりを～
朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。11月は「秋から冬」へと季節が移り変わる時期。
この「季節の変わり目」には、身体が環境の変化についていけず、さまざまな不調が
出やすくなります。
★こんな不調、出ていませんか？
・肩こり・首のハリ
・頭痛やめまい
・冷え・むくみ
・朝起きてもスッキリしない
これらは、寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れ、身体が緊張状態になっているサインです。
★整骨院でできるケア
当院では、筋肉の緊張をやわらげる施術や、骨格のバランスを整える調整を行っています。
また、ご自宅でできるストレッチやセルフケアのアドバイスもご紹介しています。
特に今の時期は「冷え対策」がとても大切。
温めるポイントは「首・手首・足首」の“三首”です。ここを温めるだけでも体全体の血流が
良くなりますよ。
★11月のおすすめセルフケア
1．朝起きたら軽く首を回して血流を促す
2．白湯を飲んで内側から温める
3．湯船にしっかり浸かって一日の疲れをリセット
季節の変わり目こそ、しっかり身体を整えて、元気に冬を迎えましょう！
不調を感じたら、無理をせずお気軽にご相談くださいね♪
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