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プライベート
投稿日：2026/2/24
- 5日間のファスティングを終えて
- 私事ですが、5日間のファスティングを終えました。
5日間の断食は人生で4回目。
（数日間の短期ファスティングは
これまでに何度も経験しています）
今回はファスティング指導の方に伴走していただき
酵素ドリンクをたっぷり摂りながら、ミネラル豊富なお塩
鉄分を含むモリンガを取り入れるスタイルで行いました。
そのおかげで、強い空腹感に悩まされることもなく
安心して穏やかに過ごすことができました。
3日目頃から、目覚めは驚くほどスッキリ！
全身のお肌がツルツルになりました！
空腹の時間、身体の内側が静まり返るような、澄み渡る感覚。
なんとも言えない幸福感に包まれました^_^
実は、腸活とフェムケアは密接に繋がっています。
女性の身体は、子宮のすぐ上に腸が位置しています。
腸内環境を整えることは
膣内環境を整えることにも直結します。
腸内フローラを整え、善玉菌を増やすことは
膣内フローラ（ラクトバチルス菌）を育てることにも繋がります。
だからこそ、日常の食事がとても大切。
意識したい３つのこと
1. 果物・緑黄色野菜・きのこ類など、抗酸化作用のある食材を摂る
2. 発酵食品や食物繊維など、腸内環境を整えるものを摂る
3. 梅干し・海藻類・緑色野菜・大豆など、アルカリ性食品を取り入れる
日々の積み重ねが、潤いあるフェムゾーンを育ててくれます。
ファスティング明けにいただいた
梅流し（梅干しと大根を昆布出汁で煮たもの）と
白菜と、とろろ昆布のお味噌汁。
身体の奥深くまで沁み渡り
「食べる」ということの尊さを改めて感じました。
1年半ぶりにベスト体重に！
数字以上に、内側が整った感覚が何よりの喜びです。
これからも腸活を意識しながら
内側から潤うフェムケアを取り入れていきたいです。
投稿者
陽子チーフ
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