北堀江鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 気温の変化についていけな方へ
- 最近「寒暖差で体調が悪い」「体がついていかない」と感じている方がとても増えています。
気温差が激しい時期は風邪を引くほどではないけど
・だるさ
・頭の重さ
・眠りが浅い
・肩や首がやけに凝る
といったはっきりしない不調が出やすくなります。
こういう不調が出ると「体力が落ちたのかな？」「年齢のせいかな？」と思われがちですがそうではないことがほとんどです。問題は気温の変化そのものよりも、気温の変化に対応するための切り替えが追い付いていないことが原因です。
気温差は身体のとって小さなストレス
暑い、寒いを感じる度に身体は
・血流を変える
・発汗や冷えを調整する
・自律神経を切り替える
といった細かい作業を繰り返してます。
気温差が大きいほどこの切り替え作業が何度も必要になります。
若い頃は無意識で出来ていたことが、年齢と共に少し時間がかかるようになります。それだけで疲れやだるさとして表に出てきます。
不調がはっきりしないのが特徴です
気温変化による不調は
・痛みが強い訳ではない
・熱が出るわけでもない
・検査をしても異常がない
ということがほとんどです。だからこそ「気のせいかな」「我慢すればいいか」と後回しにしてしまいがちです。でも身体はちゃんとサインを出してくれています。
大切なのは「耐える」ことではなく「戻れる」こと
気温差に強い身体とは我慢できる身体ではありません。乱れても冷えても疲れてもきちんと戻れる身体です。
そのためには一時的に頑張らせるよりも血流の巡り、自律神経の切り替え、回復する余白を整えておくことが大切になります。
ついていけないと感じるのは、変化に気付けている証拠
「最近、気温の変化がしんどい」
それは身体が弱くなったサインではなく今の状態に気付けているサインでもあります。
体の変化に合わせてケアの仕方も少しずつ変えていく。
それだけで気温の変化で辛くならないようになります。
気温の変化についていける身体を一緒につくっていきませんか？
気になっておられる方は是非当院へお越しくださいませ。
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