ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/2
- 春の花粉症と首こりの関係｜自律神経と痛み改善
- 3月の福山市は花粉症のピークと三寒四温が重なる季節です。くしゃみや鼻づまりだけでなく、首こりや頭の重さを訴える方が当院でも増えています。
実は花粉症と首こりは無関係ではなく、自律神経の乱れが大きく関わっています。痛み改善には体の土台から整える視点が重要です。
主な症状
首から肩にかけての張り、後頭部の重だるさ、目の奥の疲れが特徴です。芦田川沿いを歩いた後に症状が強まる方や、室内外の寒暖差で頭痛が出る方もいます。鼻づまりによる口呼吸が続くことで首周囲の筋肉が緊張しやすくなります。
原因
花粉症の刺激は自律神経を過敏にし、交感神経が優位な状態が続きます。その結果、血流が低下し筋肉が硬くなります。さらに骨盤が後傾すると背骨が丸まり、首への負担が増大します。WHOもアレルギー疾患と生活環境の関連を示しており、首だけでなく骨盤・骨格のゆがみが根本原因になることがあります。
セルフケア
鼻呼吸を意識し、就寝前にゆっくりと腹式呼吸を行いましょう。肩だけでなく骨盤を立てる姿勢を心がけることも大切です。入浴で体を温めることで血流が改善しやすくなります。当院の施術
当院の施術では骨盤と背骨のバランスを整え、自律神経が安定しやすい状態へ導きます。強い刺激ではなく、段階的に整えることで持続的な痛み改善をサポートします。
受診目安
頭痛やめまいを伴う場合、症状が2週間以上続く場合はご相談ください。慢性化を防ぐことが重要です。
まとめ
花粉症の時期こそ体の土台を整えることが大切です。福山市で首こりの痛み改善を目指す方は当院へ。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師（福山市で地域施術歴15年以上）
参考：WHO報告書／環境省資料
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投稿者
福山緑町 肩こり
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