ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/2
- 新年度のデスクワークで悪化した肩こりが改善傾向に｜
- 福山市在住30代女性。新年度の異動によりデスクワーク時間が増え、慢性的な肩こりが悪化し来院されました。寒暖差と緊張状態が重なり、痛み改善が難しい状態でした。
主な症状
首から肩にかけての強い張り、夕方になると頭痛が出る状態でした。ふくやまマラソンに向けた運動も中断していました。
原因
評価すると骨盤が後傾し、背中が丸まる姿勢になっていました。長時間座位が続くことで股関節が硬くなり、上半身へ負担が集中していたのです。WHOも身体活動不足と筋骨格系症状の関連を示しています。肩だけでなく骨盤のゆがみが根本原因でした。
セルフケア
1時間に一度立ち上がり、股関節を動かす体操を実施。胸を開くストレッチも併用しました。呼吸を整えることで自律神経も安定しやすくなります。当院の施術
当院の施術では骨盤調整と背骨の可動域改善を中心に実施。4回目以降、頭痛の頻度が減少し、痛み改善が実感できる段階に入りました。
受診目安
肩こりに加え手のしびれがある場合は早めの相談が安心です。慢性化する前の対応が大切です。
まとめ
肩こりは骨盤から整えることで改善が期待できます。福山市で肩こりの痛み改善を目指す方は当院へ。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師
参考：WHO身体活動ガイドライン
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投稿者
福山緑町 肩こり
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