ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/10
- 立ち上がると膝が痛い
- 椅子から立ち上がるときに膝に違和感を感じることはありませんか。福山市でも日常生活の動作の中で膝の負担について相談を受けることがあります。歩くときよりも、立ち上がり動作で気づく方も多いようです。
主な症状
立ち上がるときに膝の前側が気になる、階段の上り下りで違和感が出る、長時間座ったあとに膝が動かしにくいと感じるなどの状態が見られることがあります。朝よりも夕方に強く感じる方もいます。
原因
膝の動きは太ももの筋肉や股関節の動きと関係しています。座っている時間が長くなると太ももの前側の筋肉が緊張しやすく、膝の動きに影響することがあります。また骨盤の位置が変化することで体重のかかり方が変わり、膝に負担が集中することもあります。
セルフケア
太ももの前後の筋肉を軽く伸ばすストレッチや、膝をゆっくり曲げ伸ばしする運動を取り入れることで膝周囲の動きがスムーズになることがあります。急な負荷をかけず、ゆっくり行うことがポイントです。当院の施術
当院では膝だけを見るのではなく、股関節や骨盤の動きを確認しながら体のバランスを整えます。日常生活で膝に負担が集中しにくい体の使い方もお伝えしています。
受診目安
膝の違和感が長く続く場合や、動作に不安を感じる場合は体の状態を確認することも一つの方法です。
まとめ
膝の違和感は姿勢や体のバランスと関係することがあります。福山市で体の状態を見直したい方はご相談ください。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師
参考：日本整形外科学会 情報
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投稿者
福山緑町 腰痛膝痛
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