ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/12
- 寝返りで腰が痛い
- 夜中に寝返りをすると腰が気になると感じたことはありませんか。福山市でも睡眠中の腰の違和感について相談を受けることがあります。日中は気にならなくても、寝ているときに違和感が出るケースもあります。
主な症状
寝返りのときに腰がつっぱる、横向きになると違和感がある、朝起きると腰が固まったように感じるといった状態が見られることがあります。
原因
睡眠中は同じ姿勢が続きやすく、腰や骨盤周囲の筋肉に負担がかかることがあります。また日中の姿勢の影響で骨盤の位置が変化すると、寝返りの動作で腰の筋肉が引き伸ばされ違和感につながることがあります。
セルフケア
寝る前に軽く腰や股関節を動かすストレッチを行うことで筋肉が動きやすくなることがあります。また寝具の硬さや寝姿勢を見直すことも体への負担を減らすポイントになります。当院の施術
当院では腰だけでなく骨盤や背骨の動きを確認しながら体全体のバランスを整える施術を行います。日常生活で腰に負担が集中しにくい体づくりをサポートしています。
受診目安
寝返りのたびに腰の違和感が続く場合や、日常生活でも気になる状態がある場合は体の状態を確認することも一つの方法です。
まとめ
睡眠中の腰の違和感は姿勢や体のバランスと関係することがあります。福山市で体のコンディションを整えたい方はご相談ください。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師
参考：厚生労働省 健康情報
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投稿者
福山緑町 腰痛膝痛
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