ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/19
- 朝起きたとき肩が重い理由は？睡眠姿勢と肩のバランス
- 朝起きたときに肩が重だるいと感じることはありませんか。福山市でも睡眠後の肩の違和感について相談を受けることがあります。日中は気にならなくても、起床時に違和感として現れるケースがあります。
主な症状
朝起きたときに肩が重い、腕を動かし始めるとつっぱる感じがする、時間が経つと少し楽になるといった状態が見られることがあります。左右どちらかに偏って感じる方もいます。
原因
睡眠中は同じ姿勢が続きやすく、肩周囲の筋肉に負担がかかることがあります。横向きで寝ることが多い場合や枕の高さが合っていない場合、肩や首に負担が集中することがあります。また日中の姿勢の影響が残ることもあります。セルフケア
起床後すぐに強く動かすのではなく、肩をゆっくり回すなど軽い動きから始めることが大切です。寝る前に肩周囲を軽く動かしておくことも体を整えるきっかけになります。
当院の施術
当院では肩だけでなく、肩甲骨や背骨、骨盤のバランスを確認しながら体全体の調整を行います。睡眠時に負担が偏りにくい体づくりをサポートしています。
受診目安
肩のだるさが続く場合や日常生活で動かしにくさを感じる場合は体の状態を確認することも一つの方法です。
まとめ
朝の肩の違和感は睡眠姿勢や体のバランスと関係することがあります。福山市で体の状態を整えたい方はご相談ください。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師
参考：厚生労働省 健康づくり情報
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投稿者
福山緑町 肩こり
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