ほねつぎ福山緑町鍼灸整骨院 【頭痛/肩こり/腰痛/産後/猫背/骨盤整体】
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投稿日：2026/3/27
- 急に走るとふくらはぎが張る理由とは？
- 久しぶりに走ったときにふくらはぎが張ると感じることはありませんか。福山市でも運動時の脚の違和感について相談を受けることがあります。日常生活と運動のギャップが影響することがあります。
主な症状
走り始めにふくらはぎが張る、動いているうちに疲れやすくなる、運動後に脚が重いといった状態が見られることがあります。
原因
ふくらはぎは歩行や走行で大きな役割を持つ筋肉です。普段あまり使われていない状態から急に負荷がかかると、筋肉が対応しきれず張りを感じやすくなります。また柔軟性の低下も影響する場合があります。
セルフケア
運動前に軽いウォーミングアップを行い、ふくらはぎを伸ばすストレッチを取り入れることが大切です。運動後のケアも筋肉の状態を整えるポイントになります。当院の施術
当院ではふくらはぎだけでなく足首や膝、股関節の動きを確認しながら体全体のバランスを整えます。運動時に負担が偏りにくい体づくりをサポートしています。
受診目安
脚の張りが続く場合や運動時に違和感が強い場合は体の状態を確認することも一つの方法です。
まとめ
運動時の脚の違和感は筋肉の状態や体の使い方と関係することがあります。福山市で体のコンディションを整えたい方はご相談ください。084-931-2388 受付時間9：00～11：30 15：00～19：00。効果には個人差があります。
監修：柔道整復師
参考：日本整形外科学会 情報
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投稿者
福山緑町 腰痛膝痛
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