ウカイシンキュウセイタイイン
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うかい鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 大掃除の腰痛対策に！整体で早めのメンテナンスを
- こんにちは。うかい整体土田です！
年末の大掃除では、かがむ姿勢や持ち上げ動作が増えるため、腰まわりへの負担が大きくなります。特に冬は寒さによって筋肉がこわばりやすく、急な動作で張りや違和感が出やすい時期です。
■ なぜ腰に負担がかかりやすいのか
・床に近い位置での作業が続くと、腰を支える「脊柱起立筋」に負担がかかりやすい
・荷物を持ち上げる動作では「大腰筋」や「広背筋」が急に働き、張りが出やすい
・寒さにより血流が低下すると、筋肉内の緊張が高まりやすくなる
こうした理由から、腰まわりの張りが普段より強く出ることがあります。
■ 事前のケアが役立ちやすい理由
痛みが出てからでは、筋肉の緊張が強まり、普段より動きにくい状態になることがあります。作業前に筋肉をやわらかくしておくことで、負荷がかかったときの違和感を軽減しやすくなります。当店では、腰まわりに関連する筋肉の張りを手技でていねいにゆるめ、作業前の体を動かしやすい状態へ導くことを目指しています。
■ 口コミ投稿特典のご案内
ホットペッパーに口コミを投稿いただいたお客様には、眼精疲労ほぐし5分を無料でサービスしています。年末はパソコン作業や細かな作業が増え、目のまわりの張りが出やすい時期です。整体との組み合わせで、よりリフレッシュしやすくなります。
大掃除で腰に負担がかかりやすい時期だからこそ、事前のケアがおすすめです。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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