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カラダ アリシア(Karada Alicia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 神経伝達物資シリーズ１【セロトニン】を詳しく紹介！
- こんにちは！(^^♪
【KARADA ALICIA(カラダアリシア)】代表、内田がお送りしていきます！
今回は有名な【セロトニン】のお話をしていきます！別名幸せホルモンという名の三大神経伝達物質の1つです。ご興味ある方は見ていってください！ではいきましょう！
【 概要 】
半年ほど前でしょうか？『神経伝達物質』のブログを書きましたが、覚えていらっしゃいますでしょうか？
復習にはなりますが、神経伝達物質は人と人とがLINEのやり取りをする際のネット回線のようなものに当たります。これが体内にあるといったメージです(但し、セロトニンは血流にのって作用することもあるので、広義の意味でホルモンと呼ばれることもあります)。
セロトニンは脳幹の縫線核という場所から少量が放出され、神経を通って脳全体に作用します(影響力は体内でも最大クラス)
このセロトニンの効果効能としましては、『精神安定/ストレス緩和/睡眠の質向上/意欲・集中力の向上/食欲の調整など』があげられます。よくセロトニンを出すには、適度な運動やリズミカル運動、睡眠が大切と言いますが、セロトニンが出にくくなってしまう生活はどういったものなのでしょうか？
NG習慣としては、起床時間がバラバラ/日光を浴びない/朝食を抜く/夕方以降のカフェイン/睡眠前のスマホ/飲酒/運動不足があげられますので、改善できるものは改善してみてください！
また、セロトニンの90～95％は腸内(縫線核の方は全体の5％程度)で作られていますが、このセロトニンは自律神経や迷走神経を通って(こちらは脳には行けない)、腸の蠕動運動や自律神経を調整しています。
如何でしたか？
本日は神経伝達物資【セロトニン】の話を書いていきました！うまく活用して生きましょう！
それでは今日はこの辺で。
本日もご一読くださり、本当にありがとうございました！(^^)
～オーダーメイド整体院～
【Karada Alicia】
神奈川県相模原市緑区橋本2-2-18
・JR/京王橋本駅～徒歩3分
《営業時間》 10:00～21:00
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https://karada-alicia.com/
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