メディカルスパミナトミライシンキュウイン
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メディカルスパ みなとみらい鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/6/19
- 「なんとなく不調」の正体 熟睡を叶える自律神経鍼灸
- こんにちは、メディカルスパ鍼灸院の西嶋です。
先週、関東地方も梅雨入りしましたが、今週は一転して真夏のような日差しと暑さが続いていますね。日中は汗ばむ陽気でも、オフィスや電車の中はエアコンでキンと冷え込んでいる…そんな内外の大きな温度差に、「なんだか寝付きが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝から体が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。
この時期の不調は、まさに「夏の疲れ」の始まり。日中の暑さで体力を消耗し、さらにエアコンによる体の冷えが加わることで、自律神経は常にバランスを取ろうとフル稼働。その結果、夜になっても体がクールダウンしきれず、交感神経が優位な状態が続いてしまい、ぐっすり眠ることが難しくなるのです。
東洋医学では、「湿邪（しつじゃ）」や「暑邪（しょじゃ）」が体内に侵入し、気（エネルギー）の巡りを滞らせていると考えます。
湿邪: 湿度が高いことで体内の水分代謝が悪くなり、むくみやだるさ、胃腸の不調などを引き起こします。
暑邪: 強い日差しや暑さで、体は熱をもち、気が消耗されやすくなります。これにより、寝汗やほてり、イライラといった症状が現れ、心（しん）の働きにも影響を与え、不眠に繋がることがあります。
温度ギャップ: さらに、エアコンによる冷えは「寒邪（かんじゃ）」として体に作用し、血行不良や筋肉の緊張を引き起こします。これにより自律神経がさらに乱れ、内外の温度差に適応しようと体が過剰にエネルギーを消費するため、疲労感が増し、睡眠の質が低下しやすくなるのです。
これらが複合的に作用することで、自律神経のバランスが崩れ、質の良い睡眠が妨げられてしまうのです。
当院はマニュアルのない鍼灸院です。単に症状を抑えるだけでなく、おひとりおひとりの体質や不調の根本原因を見極め施術をしております。
施術により気の巡りをスムーズにし、内臓の働きを整えることで、乱れた自律神経のバランスを取り戻し、自然と深い眠りへと誘います。
快適な睡眠は、日中のパフォーマンスを最大化し、美と健康を保つために不可欠です。上質な鍼灸ケアで自律神経を整え、心身ともに健やかな毎日を過ごしませんか？
当日のご予約も大歓迎です、
お気軽にご相談くださいませ。
＃桜木町 ＃鍼灸 ＃自律神経 ＃睡眠 ＃梅雨 ＃夏の不調
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