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スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- 関口 晃生
夕方の足むくみ退散術 UPこんにちは。もみほぐし＆整体 SWITCHです。立ち仕事・デスクワークの夕方むくみにはこれ。1. つま先上下20回×2（カーフポンプ）。2. 壁ストレッチ：片足を一歩前、後ろ脚のかかとを…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- 関口 晃生
朝の腰の重だるさ対策 UPこんにちは。もみほぐし＆整体 SWITCHです。長く眠った翌朝の腰だるさには、やさしい可動で血流を戻すのがコツ。1. 仰向けで両膝抱え20秒×2。2.片膝立ちで腸腰筋を前に伸ばし20秒×…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 関口 晃生
首こりを朝1分でリセット UPこんにちは。もみほぐし＆整体 SWITCHです。朝いちの首こりは「呼吸＋肩甲骨」でリセット。1. 鎖骨の下を軽く押さえ、鼻から4秒吸って6秒吐く×5回。首前の緊張がゆるみます。2. タオ…続きを見る
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