モミホグシ アンド セイタイ スイッチ ハママツチョウダイモン
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スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- カフェイン、つい摂りすぎていませんか？
- ～知らないうちに体に影響しているかも～
こんにちは、もみほぐし＆整体 SWITCHです。
日々の生活で、コーヒーや紅茶、エナジードリンクを飲む機会は多いですよね。眠気を覚ましたり、気分を切り替えたりするのに、つい頼りたくなる存在です。
でも、最近「なんとなく不調が続く…」「疲れが抜けにくい…」と感じている方は、もしかしたらカフェインの摂りすぎが関係しているかもしれません。
今回は、カフェインが身体に与える影響について、少し掘り下げてご紹介します。
【カフェインが体調に及ぼす影響】
カフェインには、頭をスッキリさせてやる気を引き出す作用があります。
そのため、仕事や家事で「もうひと頑張りしたい」ときの強い味方になります。
ただし、過剰に摂取してしまうと…
・なかなか寝つけない
・夜中に目が覚めてしまう
・疲れが取れにくくなる
・肩や首が凝りやすくなる
・気持ちが落ち着かず、イライラする
こういった不調を引き起こす要因になることもあります。
【自律神経との関係性】
人の身体は、「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスで健康を保っています。
ところが、カフェインを摂りすぎると、交感神経が優位になりやすく、リラックス状態に入りにくくなるのです。
せっかく整体などで身体を整えても、日常的にカフェインを摂っていると、そのリラックス効果が持続しにくくなる…ということも。
【カフェインと上手に付き合うポイント】
「もうコーヒーをやめなきゃダメなの…？」と心配される方もご安心を。
カフェインを完全に断つ必要はありません。大事なのは、飲む“量”と“タイミング”の工夫です。
たとえば…
・夕方以降はカフェインの摂取を控える
・1日に飲む量を2～3杯までに抑える
・カフェインレスの飲み物も取り入れてみる
このような小さな見直しだけでも、睡眠の質や体のスッキリ感に変化を感じる方が増えています。
【まとめ】
カフェインにはメリットもありますが、「最近眠れない」「疲労感が取れない」「体がガチガチにこっている」と感じる方は、少し飲み方を工夫してみるのも一つの手です。
整体で体のバランスを整えることに加え、日常の習慣も一緒に見直していくことで、より快適に過ごせる体づくりができますよ。
気になることがあれば、施術時にぜひお気軽にご相談ください！
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関口 晃生セキグチ コウセイ
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