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スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 姿勢と坐骨神経痛の関係について
- 今回は、「姿勢」と「坐骨神経痛」の関係についてお話しします。
猫背や足組みのクセ、長時間の座り仕事で腰やお尻がつらい…そんな方はぜひご参考ください。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経が、圧迫や刺激を受けることで起こる痛みやしびれの症状です。
主な原因には、以下のようなものがあります：
椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
梨状筋症候群
筋肉の緊張や姿勢の崩れ
姿勢が与える影響とは？
1. 猫背・前かがみ姿勢
【原因】
骨盤が後ろに傾き、腰の骨（腰椎）が圧迫されやすくなります。
【影響】
椎間板や周辺の筋肉に余計な負荷がかかり、坐骨神経が圧迫されやすくなります。
2. 長時間の座りっぱなし
【原因】
特に座面に接しているお尻の部分（坐骨）に圧が集中し、梨状筋が緊張します。
【影響】
この状態が続くと「梨状筋症候群」になりやすくなり、梨状筋が坐骨神経を押さえつけることで痛みを引き起こします。
3. 足を組む習慣
【原因】
骨盤のズレや体のバランスの乱れにつながります。
【影響】
左右どちらか一方に負担がかかり、坐骨神経に偏った圧が加わることで、痛みが悪化する可能性があります。
不調を予防するには？
坐骨神経痛やヘルニアに進行する前に、まずは正しい姿勢の習慣を身につけることが大切です。
整体によって骨盤や背骨のバランスを整えることで、神経への圧迫を軽減し、日常的なつらさの改善が期待できます。
ご相談ください
もみほぐし＆整体 SWITCHでは、坐骨神経痛や姿勢の乱れによる不調を根本からケアいたします。
体の違和感やしびれ、疲れやすさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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