モミホグシ アンド セイタイ スイッチ ハママツチョウダイモン
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- 大門駅0分/浜松町駅４分/当日予約OK・最終受付23:00(短時間施術23:15可)
スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/25
- ゲーム時の姿勢、大丈夫ですか？
- 皆さん、こんにちは！
もみほぐし＆整体 SWITCHです！
今回は「ゲームをする時の姿勢」についてお話しします。
気をつけたい悪い姿勢
猫背になっていませんか？
背中が丸まると、首・肩に余計な負担がかかります。
呼吸が浅くなり、集中力の低下にもつながります。
画面に顔が近すぎる！
目が疲れやすくなり、視力にも影響が…。
首に負担がかかり「ストレートネック」の原因にも。
また、前かがみになることで腰痛のリスクも高まります。
足を組んでいませんか？
骨盤のバランスが崩れ、血流が悪くなることも。
理想的な姿勢とは？
・背筋はまっすぐ、骨盤は立てて！
背中のS字カーブを意識し、反りすぎず丸めすぎず。
頭の上から引っ張られている感覚で座ってみましょう！
・モニターの高さと距離も大切！
目線が15～20度下向きになるよう調整。
画面との距離は40～70cmがベストです。
・肘は自然に90度、肩の力は抜いて
アームレストや肘置きがあるとサポートになります。
・足は床にしっかりつけること
必要に応じてフットレストを使いましょう！
＋αの工夫でさらに快適に
・1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ！
・明るめの照明で目への負担も軽減。
・姿勢サポートグッズの活用もおすすめです！
長時間ゲームを楽しむためにも、姿勢にはぜひ気をつけてくださいね！
お身体に不調を感じたら、ぜひもみほぐし＆整体 SWITCHへ。
皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております！
□60分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
□予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
もみほぐし＆整体 switch 浜松町大門
営業時間 12：00～24：00
〒105-0012
東京都港区芝大門１丁目１５－７
TEL:080-9157-5418
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柔道整復師/国家資格所有
関口 晃生セキグチ コウセイ
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