モミホグシ アンド セイタイ スイッチ ハママツチョウダイモン
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スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 柔軟性低下が招く不調と改善法
- こんにちは。
もみほぐし＆整体 SWITCHです。
「体が硬い＝運動不足」と考えていませんか。
実は、柔軟性の低下は肩こりや腰痛、姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
大人になると筋肉や関節は動きが悪くなりやすく、意識しないと柔軟性はどんどん失われていきます。
柔軟性が高まると得られるメリットは多くあります。
血行が促進され、疲労回復や冷えの改善につながるほか、関節の可動域が広がることでケガ予防や日常動作のスムーズさが向上します。
さらに、姿勢や体のバランスも整いやすくなり、見た目の若々しさや体型維持にも良い影響を与えます。
大人になってからでも柔軟性は十分に高められます。
おすすめは、毎日5分程度のストレッチを続けること。
特に股関節、肩甲骨まわり、太もも裏（ハムストリングス）を意識的に動かすと効果が実感しやすくなります。
「前屈で指が床につかない」「足を組まないと座りにくい」と感じたら、柔軟性低下のサインかもしれません。
体の硬さが気になる方は、今日から少しずつストレッチを取り入れてみましょう。
もみほぐし＆整体 SWITCHでは、ストレッチと整体を組み合わせたケアで、しなやかな体づくりをサポートします。
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柔道整復師/国家資格所有
関口 晃生セキグチ コウセイ
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