モミホグシ アンド セイタイ スイッチ ハママツチョウダイモン
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スイッチ 浜松町大門(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 片側だけ肩がこる理由
- こんにちは。もみほぐし＆整体 SWITCHです。
右だけ、左だけ肩がこる人は「使い方のクセ」が原因になっていることが多いです。肩を揉んでも戻る場合、骨盤や背中のねじれが残っているかもしれません。
1. よくある原因
バッグを同じ肩で持つ、利き手側に体を傾ける、足を組む、マウス位置が遠い。これが積み重なると、片側の僧帽筋や肩甲挙筋に負担が集中します。
2. 今日のケア（左右差リセット）
壁に背中をつけ、後頭部・肩・お尻を軽く当てて30秒。次に肩甲骨を「寄せる→下げる」を10回。最後に胸を開くストレッチを左右20秒ずつ。
3. 予防のコツ
バッグは日替わりで持ち替え、マウスは体の近くへ。座る時は坐骨で座り、左右均等に体重を乗せる意識が効果的です。
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関口 晃生セキグチ コウセイ
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