シンキュウマッサージセイタイ ヤギセイコツイン ヤギシンキュウイン
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 東京都世田谷区豪徳寺１丁目５０－１８プルミエ豪徳寺１Ｆ
- 豪徳寺駅より徒歩1分／梅ヶ丘駅より徒歩１１分／経堂駅より徒歩１６分
八木整骨院 八木針灸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/10/9
- 長座での腰の柔軟体操は逆に腰が痛くなるので注意！
- 腰が痛む場合は、ストレッチを念入りにやる事を勧める場合があります。
しかし、やり方によっては逆に腰が痛くなるので注意が必要です。
例えば、足の延ばして床に座って、腰を曲げてお腹が太ももにくっつくように
腰を伸ばすストレッチがありますよね。足のつま先を手で触るようにして
太ももの裏も伸ばすストレッチです。
これは非常によく行われるストレッチですが、腰に負担がかかるので
腰が逆に痛くなりやすいです。もしも前かがみをすると腰が痛む人ならば
このストレッチはやらない方が良いでしょう。
そもそも、腰が痛くなる原因は、腰に無理な負担がかかるからです。
無理な負担の1つに、腰の本来の動き以上に無理して腰を動かすことがあります。
元々、腰の骨の関節はそんなに動きません。
背骨の中の腰の骨、腰椎は5つありますが、1つ1つの腰椎の
動きはわずかです。腰を守るために、そんなに動かないんです。
しかし、無理に腰を曲げたり伸ばしたり、捻じったりするから腰を痛めます。
本来なら、腰の骨ではなく、胸の方の背骨や股関節、臀部の筋肉や太ももの
筋肉が動いて身体が動くのが正常な動きなのに、腰ばかり動かすから
腰が痛みます。
ですから、先ほど書いた、長座をしながら腰を曲げるストレッチも、本来は
腰を無理に曲げては余計に腰を悪くします。
この時は腰を曲げずに、股関節・骨盤の部分を曲げて、体を前に倒すように
しないといけません。股関節が固い人は、腰も股関節も無理に曲げようとしないで
太ももの後ろだけを伸ばすようにストレッチをした方が良いです。
よく、『体操やストレッチをしているけど、腰が痛くなる。』『ストレッチをしているけど腰痛が取れない』
など、運動やストレッチをしているけど効果が出ない・・・と悩んでいる人がいます。
まずは、正しいやり方が出来ているのか？
自分に必要な体操やストレッチはどういう内容なのか？
これをしっかりと押さえていないと、いくら運動やストレッチをやっても
効果が出る事はありません。
自分に必要な運動は、体をチェックしてみないと一概にはアドバイスが出来ません。
どういう運動やストレッチが必要かも、治療に来て頂いた方にはアドバイスをしています。
ご相談下さい。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【1番人気】鍼灸マッサージ整体90分（通常11,550円）/頑固な肩こり・腰痛なら
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/13
-
●2026/2/13
-
●2026/2/11
-
●2026/2/1
-
●2025/12/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
八木整骨院 八木針灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【1番人気】鍼灸マッサージ整体90分（通常11,550円）/頑固な肩こり・腰痛なら
|
|
新 規 |
¥6,500 【2番人気】鍼灸・マッサージ・整体60分/首肩コリ・腰痛・疲れ（通常7700円）
|
|
新 規 |
¥6,500 【3番人気】マッサージ整体・ストレッチ60分/肩こり・腰痛（通常7,700円）
|
|
新 規 |
¥3,400 マッサージ整体30分/肩こり・腰痛・矯正・疲れ（通常4,400円）
|
|
新 規 |
¥9,900 【初回院長指名】院長施術90分（通常13200円）鍼灸マッサージ整体・姿勢矯正
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回平日限定】妊活鍼灸基本コース初回11000円⇒半額！着床コースは＋550円
|
