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八木整骨院 八木針灸院のブログ
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投稿日：2024/8/31
- その頭痛、首肩コリが原因？頭痛と首肩こりの関係とは
- デスクワークやスマートフォンの使用が日常的になり、
何かと下向きになる事が多いですよね。
最近では、首肩こりが原因で頭痛に悩むが人が増えています。
まず、首肩こりの背後にある主な要因は、姿勢の乱れです。
特に猫背や前かがみの姿勢は、首肩に大きな負担をかけます。
では、首にはどれくらいの負荷がかかっているのか？
成人の頭は平均すると約4～6Kg。これはボーリングの球ぐらいの重さになります。
そして、首が傾くと、その重さはさらに増し、数倍もの負荷が首にかかります。
このように、悪い姿勢は特に首に大きな負担を与えます。
さらに負荷がかかることで首の筋肉が緊張し硬くなると、
脳への血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡りにくくなります。
その結果、頭痛が引き起こされることがあります。
また、首の筋肉が硬くなることで、神経が圧迫され、
それがさらなる痛みを引き起こす要因となることもあります。
頭痛の中でも、こういう首や肩のコリが原因の頭痛は
緊張型頭痛と言います。
この頭痛は、後頭部やこめかみ、額にかけて
鈍い痛みや締め付けられるような圧迫感が感じられることが多いです。
治療には問題となる首の筋肉の緊張を緩めることも大事ですが、
根本的には姿勢の悪さや身体の歪みを調整し首への負担を減らすことが必要です。
そして、正しい姿勢を保つためには特に胸椎の動きが重要になります。
背骨は、頸椎、胸椎、腰椎といった、首・胸・腰の背骨で構成されています。
首や腰が動く時は、首や腰の骨だけでなく、この胸椎も連動して動いています。
長時間の不良姿勢で背中の筋肉が硬くなり胸椎の動きが制限されると、
その分、首の筋肉や関節が頑張って動こうとして負荷がかかります。
この状態が続くと、首の筋肉が過度に緊張してきて頭痛を引き起こしやすくなります。
首肩こりによるこの頭痛を放置すると、頭痛が慢性化する可能性があります。
早めに対処することで、頭痛の頻度や強度を抑えることができます。
首肩こりからの頭痛にお悩みの方は八木整骨院にご相談ください。#経堂#豪徳寺#梅ヶ丘#世田谷代田#下北沢#山下#松原#下高井戸#宮の坂#上町#世田谷#松陰神社#若林#西太子堂#三軒茶屋#赤堤#肩こり#腰痛#ストレッチ#リンパマッサージ#マッサージ#ヘッドスパ#整体#骨盤矯正#美容鍼#小顔#肩甲骨#筋膜リリース#鍼灸#眼精疲労#
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