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投稿日：2024/8/20
- 腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛が出てきた時の対処法
- お尻から足にかけて痛みやしびれが出てきた時は、坐骨神経痛の場合が多いです。
ただ、坐骨神経痛だとしても、なぜ坐骨神経痛が出てきたのか？はいくつかの原因が考えられます。
まず、腰椎椎間板ヘルニアが原因による坐骨神経痛を疑います。
しかし、坐骨神経痛が出ているけど、典型的な症状でない場合は、本当に椎間板ヘルニアが坐骨神経痛の原因になっているのか？迷います。例えば、臀部の筋肉が凝り過ぎて、坐骨神経痛を締め付けて神経痛が出てくる場合もあります。
腰の骨の変形が原因で、腰椎のヘルニアが原因ではない場合もあります。
また、椎間板ヘルニアが原因だとしても、急性か慢性かによって治療法も変わってきます。症状が出始めて１～２か月位で、安静にしていても腰の痛みが強かったり、足の痛みが強い場合は、ヘルニアの急性期で、炎症が強く出ている場合が多いです。この時は炎症を抑えるために、炎症と痛みを抑える消炎鎮痛剤の飲み薬を使った方が良いです。
炎症を起こしているのに、あまり無理してストレッチや体操をすると、余計に患部を刺激して炎症が強くなる危険があるから、セルフケアで頑張ってストレッチや体操をしない方が良いです。
やるとしたら、腰ではなく、胸の背骨、胸椎を軽く曲げ伸ばししたり、捻じって回旋する体操や、股関節や臀部の軽いストレッチ、太ももの裏や表の軽いストレッチです。
次に、常に足の方に痛みやしびれが出ているが、すでに３か月以上は症状が続いている場合は、急性期を過ぎて、亜急性、または慢性期になっています。
この時期は、多少患部の治療を多くしても、症状が増悪する事が少ないので、臀部や太もも、胸椎のストレッチをある程度しっかりと行うようにしていきます。ただ、しっかりやると言っても、腰への負担が大きかったり、ストレッチによって坐骨神経を過度に伸ばす刺激を加える事で、逆に痛みやしびれが強くなることもあるので、やはり加減を考えて行う事は必要です。
急性期や慢性期といった病気の時期や、症状が治療の刺激で誘発したり増悪しないか等、いろいろ考えて、試行錯誤で行う事になります。これをやればＯＫ！と単純ではないのでご注意下さい。
もちろん、私たちの治療とセルフケアの指導を受けながら行う方がより効果的ですから、坐骨神経痛の痛みが出てきた場合は、一度当院にご相談下さい。
#腰痛#整体#鍼灸#
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