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八木整骨院 八木針灸院のブログ
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投稿日：2025/3/29
- 肩こりにストレスは関係あるの？
- デスクワークやスマートフォンの使用時間が増える中、
多くの方が悩まされている「肩こり」。
しかし、肩こりの原因は姿勢の問題だけなく、ストレスも肩こりを引き起こします。
ストレスを感じると、私たちの体は無意識に緊張し、筋肉が硬くなります。
特に首や肩の筋肉はストレスの影響を受けやすく
常に力が入ってしまうことで血流が悪化し、
肩こりがひどくなってしまいます。
また、ストレスによって交感神経が優位になると、
筋肉のこわばりが続きやすくなります。
その結果、疲れが抜けにくくなり、肩こりが慢性化しやすくなります。
鍼灸やマッサージ整体での治療は肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩める施術に加え、
ストレスによる自律神経の乱れを整えます。
鍼灸治療：ツボを刺激し、血流を改善しながら自律神経のバランスを整える
手技療法（マッサージ・整体）：硬くなった筋肉をほぐし、肩こりの原因を根本からケア
ストレッチ指導：ご自宅でも簡単にできるセルフケア方法をアドバイスします。
肩こりを予防するために日常生活での工夫も大切です。
・深呼吸を意識する→浅い呼吸は緊張を助長するため、ゆっくりと深い呼吸を意識する
・肩の力を抜くことを意識する→ 気づいたときに肩を回したり、ストレッチをする
・ 適度に体を動かす→ 長時間同じ姿勢を続けないようにする
「肩こりがひどい」「ストレスで疲れが取れない」と感じたら、
我慢せずお気軽にご相談ください。
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