リタ ヘアアンドスパ ヘッドスパセンモンテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区大門町３－１０２ 苗村ビル２Ｆ
- 「大宮駅東口」から徒歩7分/ヘッドスパ/眼精疲労/睡眠改善/頭痛改善/肩こり/リンパ
リタ(RITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 寝ても疲れない方必見です！！
- こんにちは☆スパニストのわたなべです。睡眠の時間は長くとれても、
・朝起きた時、身体が重い
・夢をよく見る
・途中で起きる
・日中眠気がある
など症状はありませんか？？
脳がずっと緊張したままで、行動として睡眠で休んでいるつもりでも脳は休めていない事がほとんどです。
自律神経も乱れている状態で、寝る直前まで、頭を使っていたり、身体が冷えてリラックス(副交感神経)していないまま睡眠に入ってしまったりすると寝ても疲れが取れにくくなります。
ご自宅では、睡眠時間の確保も大事ですが【寝る前の過ごし方】を変えてみるのもおすすめです◎
・寝る前に首やお腹を温める(体の内側から温まる白湯やハーブティーなどもおすすめ)
・寝る直前まで頑張らない
・深呼吸を１分間する
・マグネシウムを取る(自律神経を緩める効果や睡眠の質を上げる事ができます。食事で得るにはナッツや豆、海藻類、マグネシウムのサプリもおすすめです。)
当店では、ヘッドスパの際はリラックスして深い睡眠に入って頂けるようお声掛けも控えていますのでしっかり睡眠をとって疲れを癒していただけますと嬉しく思います(*^^*)
～RITA hair＆spa 大宮～
●住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-102 苗村ビル2F
JR大宮駅東口徒歩7分**大宮高島屋様側の出口です。
●営業時間
全日 10:00～20:00→最終受付19:00
【定休日：第3火曜日】
●お問い合わせ先（メニュー内容の確認やスパニストの指名はこちらから）
電話→07093262538
公式LINE→ @653lqquu
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埼玉県/さいたま市/大宮駅東口/駅チカ/京浜東北線/埼京線/湘南新宿ライン/川越線/高崎線/東北本線/アニュー/当日受付OK/メンズOK/半個室/仕事帰り/カット/カラー/白髪染め/デザインカラー/縮毛矯正/ストレートパーマ/髪質改善トリートメント/リンゴ幹細胞/アルカリ酸熱/質感再整/Eans/エアンス/ヴィーガントリートメント/美髪/艶/ウェットヘッドスパ/ドライヘッドスパ/リラクゼーションサロン/頭皮マッサージ/血行促進/頭皮ケア/頭浸浴/エイジングケア/リフトアップ/COTA/コタ/正規取扱店
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スパニスト
渡辺 ワタナベ
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