スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 明日の朝を楽に！寝ている間の冷え対策と身体の強張り
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
日曜日の夕方になり、少しずつ冷え込みが強くなってきましたね。
夜、身体が冷えた状態で眠りにつくと、寝ている間に筋肉が硬くなり、翌朝の「動き出しの重さ」につながることがあります。
特に腰や首まわりが強張っていると、寝返りがスムーズに打てず、疲れが取れにくい原因にもなります。
当院では、筋肉の緊張を優しく緩めることで、質の良い睡眠と軽やかな目覚めをサポートしています。
【お家でできる！1分セルフケア】
お布団に入る前に、足の指をグーパーと握ったり開いたりしてみてください (^^)
末端の血流が促されることで身体の深部の熱が逃げやすくなり、スムーズに入眠できる準備が整います。
あわせて、お腹を時計回りに優しくなでて温めるのもリラックス効果がありおすすめですよ。
本日も夜まで受付しております。明日からの1週間を万全の状態で迎えたい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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