スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 週の半ばの深呼吸！巻き肩を整えて身体を軽く (^^)
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
週の真ん中の水曜日、お仕事や家事に追われて、ふと気づくと背中が丸まっていませんか。
集中している時間が長いと、肩が内側に入り込む「巻き肩」になりやすく、肺が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると疲れが抜けにくくなるだけでなく、首こりや肩こりの原因にもつながります。
当院では、肩甲骨周りや骨盤のバランスを整えることで、自然と胸が開き、深い呼吸ができる健やかな身体作りをサポートしております。
【お家でできる！1分セルフケア】
壁を使った「胸のストレッチ」が効果的です (^^)
壁の横に立ち、片方の肘を肩の高さで壁につけて、そのまま身体を反対側へゆっくりひねってみてください。
胸の筋肉がじわーっと伸びることで、内側に入った肩が正しい位置に戻りやすくなり、肩周りがスッキリ軽くなりますよ。
本日も夜まで受付しております。呼吸のしづらさや肩の重さを感じたら、お気軽にご相談くださいね。
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