スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 【腰痛】お出かけ前の腰痛ケア！骨盤から整え週末習慣
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
お出かけや家事が増える週末、「腰がズーンと重い」「立ち上がる時に腰が痛い」と感じることはありませんか。
腰痛の多くは、日頃の姿勢の崩れや「骨盤の歪み」が原因です。
土台である骨盤が不安定だと、腰の筋肉に常に負担がかかり、慢性的な痛みにつながってしまいます。
当院では、バキバキしない優しい矯正で骨盤のバランスを整え、腰痛を根本から軽減するサポートをいたします。
【お家でできる！1分セルフケア】
腰痛を和らげる「お尻のストレッチ」です (^^)
椅子に座ったまま、片方の足首を反対側の膝に乗せます。
そのまま背筋を伸ばして、ゆっくり身体を前に倒してみてください。
お尻の筋肉が伸びることで、連動している腰の緊張もふっと緩み、腰の重さが楽になりやすくなりますよ。
夜まで受付しております。腰の不安を取り除いて、アクティブな週末を楽しみましょう (^^)
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