スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 朝起きた時の腰の痛みに。寝ている間の負担を減らそう
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
「朝、布団から起き上がる時に腰が痛い」「顔を洗う時の中腰がつらい」…そんな経験はありませんか。
寝ている間に腰が痛むのは、骨盤の歪みによって寝返りがスムーズに打てず、特定の場所に負担がかかり続けているサインです。
当院では、寝ている間もリラックスできる柔軟な腰回りを作るために、骨盤から全身のバランスを丁寧に整えます。
「朝から元気に動ける身体」を一緒に目指しましょう！
【お家でできる！1分セルフケア】
寝起きの腰を楽にする「膝抱えストレッチ」です (^^)
仰向けに寝た状態で、両膝を両手でゆっくり胸の方へ引き寄せます。
そのまま30秒間、丸くなるようにリラックスしてください。
固まった腰の筋肉がじわ～っと伸びて、起き上がる時の痛みが和らぎやすくなりますよ。
夜まで受付しております。腰の不安がある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね (^^)
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