スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 巻き肩で呼吸が浅くなってない？姿勢から変えるケア
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
今週も1週間、本当にお疲れ様でした！
ふとした時に「息苦しい」「深く息が吸えていない」と感じることはありませんか。
実はスマホやパソコンの長時間使用で「巻き肩」になると、胸の筋肉が縮こまり、呼吸が浅くなってしまいます。これが慢性的な肩こりや、疲れが取れない原因になるのです。
当院では、肩甲骨を正しい位置に戻し、胸を広げることで、呼吸が深くなる軽やかなお身体へと整えます。
週末を前に、ガチガチの肩をリセットして深い呼吸を取り戻しましょう！
【お家でできる！1分セルフケア】
胸を開く「壁ドンストレッチ」です (^^)
壁の横に立ち、片方の肘を肩の高さで壁につけます。
そのまま体をお城へひねるように、胸の筋肉をじわ～っと伸ばして15秒キープ。
左右行うだけで、縮こまった胸が開き、肩の重さがスッキリ抜けて呼吸が楽になりますよ。
本日も夜まで受付しております。肩の重だるさを感じたら、ぜひご相談くださいね。
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