スズキセッコツイン アオバクコマツシマイン
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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 長時間座りっぱなし腰が痛い。お尻の筋肉が原因かも？
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
「デスクワークの後に腰が固まる」「椅子から立つときに腰に響く」…そんなお悩みはありませんか。
実は、腰痛の大きな原因の一つが「お尻の筋肉」の硬さです。
座りっぱなしでお尻が圧迫されると、連動している腰の筋肉まで引っ張られ、痛みが出てしまうのです。
当院では、腰そのものだけでなく、土台となるお尻や股関節の柔軟性を取り戻すことで、痛みが繰り返さない身体作りをお手伝いします。
【お家でできる！1分セルフケア】
座ったままできる「テニスボール風ストレッチ」です (^^)
椅子に座り、握りこぶしをお尻の下（痛気持ちいい場所）に置いて、そのまま体重をゆっくり乗せて30秒キープ。
これだけでお尻のコリがほぐれ、腰の重だるさが不思議なほど軽くなりますよ。
夜まで受付しております。腰の不安を取り除いて、楽しい週末を迎えましょう (^^)
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