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鈴木接骨院 青葉区小松島院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 仰向けで寝ると腰が痛い。反り腰を整えぐっすり眠ろう
- 仙台市青葉区の皆様、こんにちは。
鈴木接骨院小松島です (^^)
「仰向けに寝ると腰が浮いて痛い」「朝起きた時に腰がバキバキ」…そんなお悩みはありませんか。
その原因は、骨盤が前に倒れてしまう「反り腰」かもしれません。反り腰になると、寝ている間も常に腰の筋肉が緊張し続け、休まる暇がなくなってしまいます。
当院では、バキバキしない優しい矯正で骨盤を正しい位置へ。
腰の緊張を芯から解き放ち、朝までぐっすり眠れる身体作りをサポートします。
【お家でできる！1分セルフケア】
反り腰をリセットする「お腹丸めストレッチ」です (^^)
仰向けに寝て両膝を抱え、鼻を膝に近づけるように体を丸めます。
そのまま15秒間、腰の骨が伸びるのを感じながらキープしてください。
寝る前に行うだけで、反り腰による腰の圧迫が抜け、翌朝の起き上がりやすさが変わりますよ。
本日も受付しております。寝起きの腰痛、我慢せずにぜひご相談くださいね！
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ご来店お待ちしております
受付・フロントスタッフ
今平 恵理奈コンタイラ エリナ
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