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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 膝の内側が痛い！「鵞足炎」の原因と改善法
- 「ランニング中に膝の内側が痛む」「階段の昇り降りで膝に違和感がある」
そんなお悩みはありませんか？
その痛み、もしかすると「鵞足炎（がそくえん）」かもしれません。
鵞足とは、膝の内側に位置する3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が集まる部分のことです。
形がガチョウの足のヒレに似ていることからそう呼ばれています。■なぜ痛みが出るのか？
主な原因は、太ももの筋肉が硬くなった状態で、ランニングやダッシュなどの動作を繰り返すことによるオーバーユース（使いすぎ）です。
筋肉の付着部で摩擦が起き、炎症を引き起こしてしまいます。
ストレッチ不足や急激な運動量の増加も大きな要因です。
■改善と予防のために
まずは無理な運動を控え、安静にすることが大切です。
当院では、手技療法や電気療法を用いて炎症を抑え、硬くなった太ももの筋肉を柔軟にする施術を行います。
また、再発防止には太ももの前面・後面・内側を伸ばす丁寧なストレッチが不可欠です。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた自宅ケアの方法もお伝えしています。
膝の違和感を放置せず、早期にケアを始めてスポーツを全力で楽しみましょう！
痛みを感じたら、お気軽に当院へご相談ください。
≪当院までのご案内≫
◯バスの場合◯
泉中央駅の3番バス乗り場からバスに乗り、将監9丁目で降りて頂くと、徒歩5分で当院に到着します！
◯徒歩の場合◯
泉中央駅を出てイズミティ２１や市役所がある方向にまっすぐ歩いて頂き、モスバーガーがある信号も直進、そのまま次の信号も直進すると、駅から歩き始めて15分程で到着します！
◯お車の場合◯
徒歩の場合と道順は同じで、泉中央駅からひたすらまっすぐ進んで頂ければ到着します！
泉中央駅からは5分程です。
【仙台市/泉区/将監/桂/野村/高森/寺岡/紫山/朝日/富谷/大和町/整体/マッサージ/リラクゼーション/腰痛/肩こり/頭痛/眼精疲労/産後骨盤矯正/姿勢矯正/姿勢改善/骨盤矯正/筋膜リリース/ストレッチ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩甲骨はがし/自律神経/肩甲骨/猫背/O脚/反り腰/肩こり/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/足つぼ/ふくらはぎ/ふくらはぎの張り/交通事故/むちうち】
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投稿者
スタッフ
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