オーパス ビューティー(OPUS Beauty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 更年期に『痩せにくくなった』と感じる方へ
- いつもご観覧頂きありがとうございます。
40代後半～50代にかけて、
『今までと同じ生活なのに体重が落ちない』
『お腹・腰回りだけ太る』
『むくみやすくなった』
そんなお悩みを感じていませんか？
それ、更年期による体の変化が大きく関係しています。
更年期に太りやすくなる理由
更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。
このホルモンには
・脂肪の燃焼を助ける
・筋肉量を保つ
・自律神経を安定させる
といった大切な役割があります。
エストロゲンが減ることで
● 基礎代謝が低下
● 内臓脂肪がつきやすくなる
● 血流が悪くなり、むくみ・冷えが出やすい
● ストレスで食欲が乱れやすい
という状態に…。
つまり「頑張りが足りない」のではなく、体の仕組みが変わっているだけなんです。
更年期ダイエットでやってはいけないこと
● 食事量を極端に減らす
● 糖質を完全カット
● ハードな運動を急に始める
これらは一時的に体重が減っても、
ホルモンバランスや自律神経をさらに乱し、
リバウンド・不調・老け見えにつながりやすくなります。
更年期ダイエットの正解は「整える」こと
更年期のダイエットで大切なのは
減らすことより、整えること。
・血流を良くする
・内臓を温める
・筋肉を落とさない
・ホルモンと自律神経を安定させる
これができると、
自然と「痩せやすい体」に戻っていきます。
無理しないのに、体はちゃんと変わる
当サロンでは
● 体を温めるケア
● 巡りを良くする施術
● 更年期世代に合ったアドバイス
を通して、
『体重よりもまず体が楽になった』
『お腹周りがスッキリした』
『疲れにくくなった』
というお声を多くいただいています。
更年期は、我慢の時期ではありません。
自分の体を大切にする時期です。
「もう痩せない」と諦める前に、
今のあなたの体に合ったケアを始めてみませんか？
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エステティシャン
堤 紗佑里ツツミ
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