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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 【痩せて改善！？変形性膝関節症】ダイエット
- 変形性膝関節症は、加齢や使いすぎなどにより、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や痛みが生じる病気です。
主な原因は加齢、肥満、過去の怪我、遺伝などが挙げられます。長年の積み重ねで軟骨が徐々に摩耗していくことが多く、特に中高年以降に発症しやすいです。
自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
1. 温める: 膝周りを温めることで血行が促進され、筋肉がリラックスしやすくなります。入浴や蒸しタオルなどがおすすめです。
2. ストレッチ: 膝周りの筋肉を優しく伸ばすことで、関節の可動域を保ち、痛みの緩和につながります。
* もも裏伸ばし: 椅子に座り、片足を前に伸ばしてかかとをつけ、上半身をゆっくり倒します。
* もも前伸ばし: 立った状態で片足を持ち、かかとをお尻に近づけるようにゆっくり伸ばします。
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
【主な来院エリア】
東住吉区・阿倍野区・天王寺区・生野区・平野区・西成区・住吉区・桑津・阿倍野・天王寺町南・天王寺町北・林寺・三明町・美章園・文の里・松崎町・昭和町・杭全・生野西・生野南などからご来院いただいております。
【対応症状】
手根管症候群/へバーデン結節/腱鞘炎/肘痛/テニス肘(外側上顆炎)/ゴルフ肘(内側上顆炎)/肘部管症候群/ギヨン管症候群/頚椎ヘルニア/頚椎症/胸郭出口症候群/四十肩/五十肩/肩痛/首痛/寝違え/肩こり/息切れ/背中痛/腰痛/脊柱管狭窄症/腰椎ヘルニア/ギックリ腰/変形性腰椎症/腰椎すべり症/股関節痛/足のしびれ/膝痛/変形性膝関節症/アキレス腱炎/足底筋膜炎/外反母趾/ダイエット など
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
【はやしだ鍼灸整骨院公式HP】
https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/
【はやしだ鍼灸整骨院公式インスタ】
https://www.instagram.com/hayashida8133?igsh=djZvem45cXp6a21y
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柔道整復師、整体師
井上 ひかりイノウ ヒカリ
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