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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【ダイエットは睡眠が鍵！】ダイエット
- 「食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない」その原因、実は「睡眠」にあるかもしれません。ダイエットと睡眠は、切っても切れない深い関係にあります。
睡眠不足が「デブ味覚」を作る？
食欲ホルモンの乱れ：睡眠が不足すると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増え、満腹感を感じさせる「レプチン」が減少します。寝不足の日に無性にジャンクフードや甘いものが欲しくなるのは、根性不足ではなくホルモンの仕業です。
基礎代謝の低下：寝ている間には、脂肪を燃焼させる「成長ホルモン」が分泌されます。眠りが浅いとこの分泌が滞り、痩せにくい体になってしまいます。
「肋骨」の硬さと呼吸の浅さ：肋骨がガチガチだと呼吸が浅くなり、自律神経が乱れます。すると夜の眠りがさらに浅くなり、脂肪燃焼効率がガクッと落ちる負のスパイラルに陥ります。
当院では、質の高い睡眠を取り戻すことで、勝手に燃える「痩せ体質」へと導きます。
「鍼灸施術」で自律神経をリセット：鍼灸は自律神経の調整が得意です。高ぶった神経を鎮め、深い眠り（ノンレム睡眠）へ入れる体へと整えます。寝起きのスッキリ感とともに、代謝もアップします。
「肋骨矯正」で深い呼吸へ：下がった肋骨を引き上げ、胸郭を広げることで酸素をたっぷり取り込める体に。呼吸が深くなるだけで脂肪燃焼スイッチが入りやすくなります。
「骨盤矯正」で全身の巡りを改善：土台である骨盤を整え、冷えやむくみを解消。体温が上がることで、寝ている間のエネルギー消費効率を高めます。
「寝不足ダイエット」を卒業して、眠りながら美しく痩せる体を手に入れませんか？
★店舗情報★【はやしだ鍼灸整骨院】
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所: 大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス: 天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間: 9:00～20:00（土曜午後・日祝休）
支払い方法: 各種カード、電子マネー可
サービス: 整体/美容整体/腰痛/骨盤矯正/肋骨矯正/美容鍼/ダイエット/産後ケア 等
公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
公式HP https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/
インスタ https://www.instagram.com/hayashida8133
#大阪市整体 #美容整体 #睡眠ダイエット #痩せ体質 #骨盤矯正 #肋骨矯正 #美容鍼 #自律神経を整える #東住吉区 #天王寺
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柔道整復師、整体師
井上 ひかりイノウ ヒカリ
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