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ビーネ 秋田(Beene)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- カロリーより栄養！
- ダイエットというとカロリー制限しがちですが、栄養分に意識を向けることが必要になります。
特に良質なタンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを積極的に取り入れていきましょう！
また、糖質を控えて血糖値を一定に保つこともダイエットに効果的です。血糖値の乱高下は老化や病気の原因にもなり得ます。
高GIのものより低GIの食品を選んだり、食物繊維を摂ったり、ご飯の量を半分にしてみるなど、試してみてください！
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