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ビーネ 秋田(Beene)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 冷え体質を卒業！燃える体を作る食事と習慣
「昔より太りやすくなった」「同じ食事量なのに体重が増える」
そんな変化を感じている方は、冷え体質によって燃える力が弱くなっている可能性があります。ダイエット成功のカギは、燃える体＝代謝の高い体を作ることです。
冷え体質の人は、内臓温度や筋肉量が低く、エネルギー消費が少ない状態にあります。そのため、摂取したエネルギーが使われにくく、脂肪として蓄積されやすくなります。特に女性は筋肉量が少なく、ホルモンバランスの影響も受けやすいため、冷え体質になりやすい傾向があります。
燃える体を作るために欠かせないのが食事です。タンパク質は筋肉の材料となり、代謝を高める基本栄養素です。また、生姜・ねぎ・にんにく・根菜類などの温性食材、発酵食品を積極的に取り入れることで、内臓から温まりやすくなります。
生活習慣では、朝食を抜かないこと、睡眠をしっかり取ること、入浴で体を温めることが重要です。特に朝に体温を上げることで、1日の代謝が大きく変わります。夜更かしや過度なストレスは冷えを悪化させるため注意が必要です。
冷え体質を卒業すれば、無理な制限をしなくても脂肪が燃えやすくなります。
痩せたいなら、まず体を温めることから始めましょう。
【Beene秋田/Hari-slim秋田・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
◇秋田駅より徒歩10分
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