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BLESSED conditioning gym

ブレスド コンディショニング ジム

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  • 神奈川県横浜市旭区中希望が丘102-19 PMZ希望ヶ丘204
  • 相鉄線 希望が丘駅徒歩2分【パーソナル /整体 /ダイエット /姿勢改善 /腰痛改善】

ブレスド(BLESSED)のブログ

ビューティーのブログ一覧

29件のブログがあります

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  • いつもダイエットが失敗しちゃう
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    YUKI
    ダイエットにおいて、摂取カロリー < 消費カロリーは絶対条件なのですが、いつもダイエットが続かなかったり、失敗してしまう人にありがちな条件があります。特に多いTOP3・アルコー…続きを見る
  • ついつい食べすぎちゃう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/14
    投稿者:
    YUKI
    体重をコントロールする上で大切な食事制限。日々のエネルギー摂取量を少しずつ制限することで、体重減少や健康維持が期待できます。毎回、満腹になるまで食べるのではなく腹八分目に…続きを見る
  • 1番痩せる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    YUKI
    世の中には様々なダイエット方法がありますが、"1番痩せる方法"はとてもシンプルです!それは…お腹が空いてる状態でブラックコーヒーだけを飲んで、30分ウォーキングすることです!…続きを見る
  • 睡眠にいい食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    YUKI
    朝スッキリ目覚めるためには、睡眠の質を上げることが大切です!睡眠の質を上げることで、健康、美容効果、肥満予防、ストレス予防に効果的!!最近では睡眠と食事の関係性が世界的に…続きを見る
  • 食事のタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    YUKI
    食事の食べる順番と時間がダイエットにおいて大切になってきます!【野菜を先に食べよう】野菜を炭水化物より先に摂取するように心がけましょう!血糖値の上昇と脂肪として吸収される…続きを見る
  • 筋肉を成長させるために必要なこと
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    YUKI
    1.脂質を適度に摂取する脂質=太る イメージがあると思いますが、極端にカットしてしまうとホルモンバランスが崩れて筋肉の成長を妨げてしまいます。卵やナッツ、MCTオイルなどの良質…続きを見る
  • 甘いものを食べたくなるとき
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    YUKI
    突然甘いものが食べたくなるときありませんか?ダイエット中我慢しなきゃと思いつつ、誘惑に負けてしまうこともあると思います…。実は身体が甘いものを欲するのにはいくつか理由があ…続きを見る
  • 美容食材 ひじき
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    YUKI
    ひじきは、低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富なことから、美容・健康食としても注目されています。特徴として、・糖と脂質の代謝をサポートする「クロム」が豊富→クロムはミネラ…続きを見る
  • むくみ対策
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    YUKI
    まず、「むくみ」とは皮膚の下に余分な水分が蓄積された状態のことをいいます。水分バランスが崩れた際に起こります。『むくみの原因』・アルコール→血中のアルコール濃度が高くなる…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    YUKI
    筋肉は単に運動するときだけでなく、糖質と脂質を分解して、熱を発生させる代謝の役割を担っています。他にも・姿勢の保持・免疫力向上・衝撃から身を守る・血液を心臓に戻すポンプ機…続きを見る

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