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ブレスド(BLESSED)のブログ
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投稿日：2025/10/30
- 腹圧って知ってます？
・体重が落ちてるのにぽっこりお腹が気になる
・ぽっこりお腹で腰が痛い
などのお悩みありませんか？これらは腹圧が原因かもしれません。
特に腰痛で悩んでる方は腹圧が低下してる可能性が高いです。
腹圧は、身体を内側から支える【見えない安定力】なんです！
腹圧が低下すると、姿勢をキープするのが難しくなります。
そして身体を安定させる事ができなくなり、姿勢を保つために筋肉が常に頑張り続け、ずっと体が緊張状態になります…！
→筋肉が頑張るしかない状況になるのですが、当然ずっとは疲れますから、筋肉をサボらせたくなります。
そして、楽になるような姿勢を無意識に求めてしまいます。
結果、腰に負担がかかり腰痛や姿勢が悪くなってしまいます…。
こうした不調を改善するためにも"腹圧"を意識しながら日々の生活をしてみてください。
イメージはお腹周りを空気の入った風船を押し潰してパンパンにするような状態です。
具体的なトレーニングなどはネットや当ジムへご相談ください！！
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