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柳川はりきゅう整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 身体の不調は、基礎代謝が原因？
こんにちは！
柳川はりきゅう整骨院です！
30代を過ぎた頃から、
・昔より痩せにくい
・冷えやすくなった
・疲れが取れにくい
・体重は変わらないのに体型が変わった
このようなお悩みはありませんか？
その原因の一つが
**「基礎代謝の低下」**です。
■ 基礎代謝とは？
基礎代謝とは、
呼吸・体温維持・内臓の働きなど
何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
実は、
1日の消費エネルギーの約60～70％を占めています。
■ 30代～50代で基礎代謝が低下する理由
年齢とともに以下の変化が起こります。
・ 筋肉量の減少
・ 血流の低下
・ ホルモンバランスの変化
・ 運動量の減少
特に筋肉量は
30代以降、年に約1％ずつ減少すると言われています。
■ 基礎代謝が低下すると起こる不調
基礎代謝が低下すると、次のような症状が出やすくなります。
▲痩せにくい
▲脂肪がつきやすい
▲冷え性
▲むくみ
▲肩こり・腰痛
▲疲れやすい
これは、
血流の低下と筋肉の働きの低下が関係しています。
■ 基礎代謝を上げるために大切なこと
1. 筋肉を維持する
筋肉は基礎代謝の約40％を占めます。
・ストレッチ
・軽い運動
・正しい姿勢
が重要です。
2. 血流を改善する
血流が良くなることで、代謝が向上します。
・身体を冷やさない
・入浴習慣
・筋肉の柔軟性改善
3.身体のバランスを整える
姿勢の歪みや筋肉の緊張は、
代謝低下の原因になります。
■ 鍼灸・整体による効果
鍼灸や整体には、
▲ 血流改善
▲ 筋肉の緊張緩和
▲ 自律神経の調整
▲ 代謝のサポート
などの効果が期待できます。
特に30代～50代の方は、
定期的なケアで代謝を維持することが大切です。
■ このような方におすすめ
◇ 最近痩せにくい
◇ 冷えやむくみが気になる
◇ 疲れやすい
◇ 肩こり・腰痛がある
◇ 体質改善をしたい
当院では、
お一人お一人の状態に合わせた施術で
基礎代謝の改善をサポートいたします。
お気軽にご相談ください♪
【柳川はりきゅう整骨院】
柳川市・みやま市エリアで
基礎代謝改善／肩こり／腰痛／美容鍼／骨盤矯正など
幅広く対応しております。
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投稿者
柳川市 整骨院
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