そーにゃのブログ
プライベート
投稿日：2025/7/31
- お盆の過ごし方アドバイス(^^)
- こんにちは、リラクゼーションそーにゃです(^^)
今回は、お客様からよく聞くライフスタイル別に、「お盆のおすすめの過ごし方」をご紹介します♪♪♪
1)30～40代・お仕事もプライベートも忙しい女性へ
お盆は「実家に帰る・家族の予定でいっぱい…」という方も多い時期…
そんな中でも、朝の10分だけ「自分の時間」を持つのがおすすめです♪
・白湯をゆっくり飲む
・スマホを見ない時間をつくる
・簡単なストレッチ
短い時間でも、自分の心と体をリセットできますよ(^^)
2)子育て中のママさんへ
家族が揃うお盆は、ママにとっては意外と「休みにならない」ことも…
そんな時は、子どもが寝たあとや朝に「1人時間」を確保するのが大切です♪
・好きな音楽をイヤホンで聴く
・ 顔まわりだけでもセルフマッサージ
・夜は照明を落として静かな時間を
「自分にやさしくする時間」を意識して取ってくださいね！
3)一人暮らし・自由に使える時間がある方へ
せっかくの長期休み。
日常からちょっと離れて、「心が潤うこと」をしてみましょう！
・カフェや図書館でゆったり読書
・ちょっと遠くの温泉や銭湯へ
・冷房で冷えた体を温める入浴や湯たんぽ
一人時間を味わいながら、自分のペースで過ごすのも最高です(^^)
4)共通のおすすめ：呼吸を深くすること
どんなライフスタイルの方でも共通しておすすめなのが
「深呼吸」です♪
ゆっくり呼吸するだけで、自律神経が整い、
心が落ち着いてきます(^^)
お盆の期間、自分の心や身体に意識を向ける時間を、ほんの少しでも持ってみてくださいね(^^)
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