ハーブピーリングセンモンテン サロン ド エン
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サロン ド エン(Salon de. en)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/27
- 食欲の秋対策【名古屋・金山】
- こんにちは！
名古屋も涼しやすい季節の到来！
食べ物も美味しい季節！
ついつい、秋は食べ物がおいしく、つい食べ過ぎてしまう季節ですよね。
実は体が燃やすエネルギー「基礎代謝」も一年で最も低下しやすく、
そのまま冬に入るとお肌のターンオーバーもゆるみがち…。
お顔もボディもスッキリ保つために、サロン目線でできる5つの習慣をご紹介します。
1. 「ふくらはぎ」を意識して代謝アップ
基礎代謝の約70％は下半身の筋肉が関係しています。
階段を使う、足首を回す、ふくらはぎを軽くマッサージするなど、
日常でこまめに“第2の心臓”を刺激しましょう。
2. 食事は“代謝を助ける生野菜”から
秋は栗やさつまいもなど高カロリー食材が増える季節。
まずは1食の中に生野菜やフルーツを取り入れて、
食物酵素を補いながら食べ過ぎを防ぎましょう。美容の味方、発酵食品もおすすめです。
3. 夕食前に“温かい一杯”を
シリカ水や白湯を食事前に飲むことで胃腸が温まり、
満腹感が得られて食べ過ぎ防止に。血流が良くなると翌朝の肌のツヤ感も違います。
4. 生姜で血流＆脂肪燃焼
生姜は温活＆代謝サポートの代表選手。朝食やスープに少しプラスするだけでも体温が上がり、エネルギー消費を助けてくれます。
冷えやすい季節の美容ケアとしても優秀です。
5. 入浴は“高温反復浴”でしっかり発汗
ぬるめの湯と熱めの湯を交互に入る「高温反復浴」は血流促進・発汗作用が抜群。
是非、何かできることを1つでも意識してお過ごしくださいませ！★
名古屋市中区金山5丁目18-36グレース金山803
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