リンパマッサージ・アロママッサージ・ヘッドスパ Nagomi
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ナゴミ(Nagomi)のブログ
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投稿日：2025/1/18
- 白湯とお湯は別物
- よく“白湯が体に良い“とは聞きますが‥
・白湯：一旦沸騰させたお湯を50°C程までぬるく冷ましたもの
一度沸騰させることで水道水のような不純物がなく口たりが柔らかい
・お湯：水を温めたもの
という実はお湯とは全くの別物！
そして、お湯にはない白湯のすごい効果をご紹介します！
＜白湯の効果＞
★デトックス効果
→不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高い
★冷え性改善
→白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まって血行が促進される
★美肌効果
→血行が良くなることで老廃物が流れてニキビ・肌荒れの予防や改善へ
★便秘・むくみの解消
→内臓機能が高まり腸の動きを改善するので便秘の解消につながる
★ダイエット効果
→エネルギー源となる基礎代謝量が高まり自然と痩せやすい体質に♪
白湯の基本的な作り方は‥
１）ヤカンや鍋に水を入れて蓋をして火にかける
２）沸騰したら、蓋を取り10～15分ほど沸かし続ける
→水道水・浄水器の水・ミネラルウォーターなどお好みの水で◎
水道水を使用する場合は10～15分間沸騰させ続けるのがポイント。
３）50°C前後のに冷めるまで待つ
→水分が身体にスムーズに吸収される適温となる。
白湯を飲むおすすめのタイミングは‥
１）朝起きた直後
２）食事中（食前の胃に何も入っていない状態で昼食・夕食時）
３）就寝前
→1日700~800ml程を限度に飲むのがベスト
気になる方はぜひお試しください^ ^
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