リンパマッサージ・アロママッサージ・ヘッドスパ Nagomi
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ナゴミ(Nagomi)のブログ
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投稿日：2025/2/6
- バンザイしながら寝ていませんか？
- こんにちは。
無意識で寝ている時に腕を上げてしまっている事はないですか？？
「熟睡できない」「うまく寝付けない」「疲れが回復しない」と悩んでいませんか？？
大人のバンザイ寝は身体の不調を示すサイン！！
１肩や背中のコリ
肩や背中の筋肉が凝っていると、
寝ている間も無意識に腕を伸ばし、
肩回りの筋肉をゆるめようとします。
２呼吸が浅い
バンザイのポーズをすると胸が開き、
たくさんの空気を取り込めるため、腕を上げてしまいます。
このバンザイ寝がなぜいけないのか？？
●血行不良：肩から手にかけての動脈が伸びて血行不良を起こし、冷え性や肩こり、首こりの症状が悪化する可能性があります。
●筋肉の硬化：同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れを悪くする可能性があります。
●自律神経の乱れ：血行不良が自律神経を乱し、冷えや睡眠障害につながる可能性があります。
これには背中や肩、首周りの筋肉の硬直を緩和して、温めてあげることが大事です。
バンザイ寝をしてしまう場合、
身体が発している一つのサインですので、
日々の生活を見直し、身体をしっかり労わってあげましょう。
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