リンパマッサージ・アロママッサージ・ヘッドスパ Nagomi
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ナゴミ(Nagomi)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/6
- イチゴの魅力♪美肌効果◎
- 皆様こんにちは
NAGOMIです(^^)
本日は雨ですね。足元にはお気をつけください
冬から春にかけて旬なイチゴ♪
品種が様々で酸味と甘味が違って美味しいです
有名なのが福岡のあまおう、栃木のとちおとめなど
栄養素が高く含まれてて魅力的(^^)です
栄養素の中でも
ビタミンCが最強です
果物の中でも最も多く含まれていて、イチゴ5～6粒食べるだけで１日のビタミンC摂取推奨量100mgをまかなうと言われてます
イチゴすごいですねぇ～
○ビタミンCは
美肌効果
疲労回復
免疫力向上で風邪予防
アンチエイジング
抗酸化作用により老化防止にも役立ちます◎
その他にも
○食物繊維
腸内環境を整えます
○葉酸
貧血の予防、改善
○カリウム
むくみの解消に役立ちます
美容と健康増進に最適です
子供の頃は砂糖をよくかけて食べてたような、笑
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