タカサキトリニティセッコツイン
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高崎トリニティ接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/25
- そのセルフケア、腰痛を悪化させているかもしれません
「腰が痛いから、とりあえず自分でケアしている」
そんな方はとても多いですが、実は良かれと思って行っているセルフケアが、腰痛を長引かせているケースも少なくありません。
よくあるのが、
・痛いところを強く押す
・ゴリゴリ揉む
・腰だけを集中的にケアする
といった方法です。
一時的に楽になった気はしますが、すぐに痛みが戻る、むしろ悪化するという経験はありませんか？
腰痛の多くは、腰そのものだけが原因ではありません。
骨盤や股関節の動きが悪くなった結果、腰に負担が集中しているケースが非常に多いのです。
特に、
・お尻
・太もも
・股関節まわり
これらの筋肉が硬くなると、骨盤が動かなくなり、腰が代わりに頑張り続けてしまいます。
その状態で腰だけをセルフケアしても、根本的な改善にはつながりません。
また、強すぎるセルフケアも注意が必要です。
筋肉や神経はとても繊細な組織なので、過度な刺激は防御反応を起こし、かえって緊張を強めてしまいます。
セルフケアで大切なのは、
「どこを」「どの強さで」「どのタイミングで」行うかです。
痛みがある場所＝原因とは限りません。
自己判断で続けているケアで改善しない場合は、体の使い方や動きのバランスを一度見直すことが大切です。
「ちゃんとケアしているのに良くならない」
そんな腰痛こそ、体の状態を評価したうえでの施術が必要かもしれません。
高崎トリニティ接骨院
群馬県高崎市倉賀野町4573-1エス・ディー倉賀野ビルA
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