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高崎トリニティ接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 大後頭神経・副神経と頭痛の意外な関係
- 「肩や首が凝ると頭が痛くなる」
このような経験をしたことがある方は非常に多いのではないでしょうか。
一般的には
「筋肉が硬いから頭痛が出る」
と思われがちですが、実はその裏で神経の動きの悪さが関係しているケースが少なくありません。
特に重要なのが、大後頭神経と副神経です。
大後頭神経とは？
大後頭神経は、首の付け根から後頭部にかけて走行する神経で、
後頭部の感覚を司っています。
この神経は、
・首の筋肉
・後頭下筋群
・頭蓋骨周囲
といった組織の間を通過しているため、
筋肉の緊張や癒着が起こると、簡単に動きが悪くなります。
神経の滑走（スムーズな動き）が妨げられると、
・後頭部のズーンとした重だるさ
・締め付けられるような頭痛
・目の奥が重い感じ
といった症状が現れやすくなります。
これが、いわゆる緊張型頭痛の正体の一つです。
副神経とは？
副神経は、首から肩にかけて走行し、
僧帽筋や胸鎖乳突筋といった首・肩の筋肉を支配しています。
副神経の動きが悪くなると、
・肩が上がりにくい
・首を動かすと違和感が出る
・慢性的な肩こりが取れない
といった症状が起こりやすくなり、
その結果、頭部への負担が増え、頭痛につながるのです。
肩甲骨が「副神経によって吊り下げられている状態」と考えると、
肩こりと頭痛が同時に起こる理由が分かりやすいかもしれません。
なぜマッサージだけでは改善しないのか？
「首や肩を揉んでも、すぐ頭痛が戻る」
という方は少なくありません。
その理由は、
筋肉は緩んでも、神経の癒着や滑走不良が残っているためです。
神経はとても繊細な組織なので、
・強く押す
・ゴリゴリ揉む
といった刺激は、かえって神経の防御反応を高めてしまうこともあります。
結果として、
「その場は楽だけど、すぐ戻る」
「前より違和感が出る」
という状態になってしまいます。
頭痛改善に必要なのは「神経が動ける環境」
頭痛を根本的に改善していくためには、
・首や肩の筋緊張を緩める
・姿勢や肩甲骨の動きを改善する
・神経がスムーズに動ける環境を整える
この3つがとても重要です。
特に、
大後頭神経・副神経の通り道を邪魔している筋肉や筋膜の癒着を取り除くことが、
慢性頭痛改善の大きなポイントになります。
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